手脚冰凉吃什么食物调理 手脚冰凉的人是不是不容易怀孕

一、手脚冰凉的食物调理

1. 富含维生素E的食物
   • 补充维生素E有助于扩张末梢血管，使末梢血液流通顺畅，不过需要坚持一段时间才可见效。这类食物包括棉子油、南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。
2. 含烟碱酸的食物
   • 烟碱酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中烟碱酸的含量都很丰富。此外，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，每天补充30 - 60mg的维他命B群可促进末梢血管扩张。
3. 辛辣香料食物
   • 像辣椒、咖哩、胡椒、大蒜、芥末、青葱等辛辣香料，食用后可使身体内温度上升，进而促进血液循环，改善女性手脚冰冷情况，平时烹调时可以多采用这些食物配料煮食。
4. 温热属性食物
   • 常见的温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等，吃这些食物有助于治疗、改善手脚冰冷情况。
5. 其他食物
   • 羊肉中含有丰富的优质蛋白、维生素B1和钙、铁等营养物质，冬季吃羊肉可补充能量达到暖身效果，可以吃人参羊肉汤、虫草炖羊肉以及肉胡桃汤等；坚果油脂含量高，还含有B族维生素、维生素E和磷脂等营养元素，具有御寒、强心健体以及补肾健脑等作用；人体血液中缺铁可能会怕冷，手脚冰凉的人可适当补充铁质，含铁丰富的食物有菠菜、瘦肉、动物肝脏等；燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维，含有的β葡聚糖可降低胆固醇，多种矿物质可抵抗寒冷；黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，含有的抗氧化物比其他豆类要高，喝黑豆汤有助于肌肉获取更多的血氧，提高身体的免疫能力和抗寒能力。

二、手脚冰凉与怀孕的关系

1. 可能影响怀孕的情况
   • 如果手脚冰凉是因为体寒，女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪，这种情况下可能存在宫寒。中医认为宫寒可能会影响怀孕，宫寒会使子宫处于寒冷状态，生理功能不能正常发挥，可能出现卵子发育、卵泡生长、子宫内膜环境异常，如子宫内膜血流处在寒凝瘀滞的状态不易生发，子宫内膜偏薄，不利于孕卵的着床和发育。而且女性在天气转凉之后，可能因机体燥热以及风、寒、湿等的侵害，引起手脚冰凉、气机失调、情绪不稳等，进而引发内分泌失调，如不及时调节治疗，可能累及到女性生殖系统而导致怀孕的难度加大。
2. 不一定影响怀孕的情况
   • 手脚冰凉不一定意味着不容易怀孕。手脚冰凉四肢发冷可能与心脏衰弱、贫血、末梢循环不良有关，例如怀孕初期也可能手脚冰凉，其主要原因是血液循环不畅，手和脚是离心脏最远的器官，如果血液循环不理想，血液不能被输送到四肢远端，得不到能量就不能维持正常体温，还有贫血也会导致供血不足引起手脚冰凉。这种情况下解决手脚冰凉要保暖、补充血容量和营养、泡热脚促进血液循环等，手脚冰凉本身可能不直接影响怀孕。