蒲公英有助于睡眠吗 蒲公英有助于减肥吗

蒲公英与睡眠的关系

饮用蒲公英茶一般不会影响睡眠。虽然蒲公英茶有一定的提神效果，但其并不属于刺激性饮品，通常不会导致大脑皮层处于兴奋状态，所以不会引起失眠情况发生。此外，蒲公英茶还具有清热解毒的功效，适当饮用能够促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素排出体外，达到辅助改善睡眠的作用，但睡前大量饮用蒲公英茶会因利尿作用导致频繁上厕所，影响睡眠，所以最好不要在睡前大量饮用。

蒲公英与减肥的关系

关于蒲公英是否有助于减肥存在不同观点： - 没有减肥功效的观点 - 蒲公英最大的功效是清热解毒，此外还有消痈散结、防治肿瘤等功效，但没有减肥的功效。 - 从目前的研究来看，没有明确的证据证明蒲公英可以减肥。蒲公英是苦寒的药物，长期服用会损伤脾胃，使脾胃的运化功能减退，可能会出现食欲下降、进食量减少等情况，但这不是正常的减肥方式，而且日久可能会导致大便异常或者腹痛等症状。 - 单纯喝蒲公英泡水是不能减肥的，因为蒲公英主要功效是清热解毒，对于外感风热毒邪引起的一系列问题有较好疗效，但想通过喝蒲公英水达到少吃、减体重的目的是不科学也是不可取的，减肥还是应该通过科学的方式，如对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合的运动并坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。 - 有一定减肥效果的观点 - 蒲公英泡水喝有助于促进血液循环，促进肠胃蠕动，将体内的毒素和垃圾尽快排出，减轻体重。蒲公英还有助于消除水肿，利尿的效果也不错。湿热体质的人容易出现虚胖现象，这时可以用蒲公英泡水喝，有助于祛除体内的湿气和火气，改善虚胖现象，但如果是因为经常不运动、饮食习惯不好所造成的肥胖，用蒲公英泡水喝不会起到明显的减肥效果，而且蒲公英属于寒性植物，不建议长时间饮用。 - 蒲公英茶是一种偏寒凉的中药材，可以每天少量应用，配合蜂蜜、柠檬等食物，减少对于胃肠道的损伤，同时可以改善人体的脂肪分布，对于帮助脂肪燃烧、利尿、减低血脂都具有很好的疗效。蒲公英茶长时间的应用，对于水肿型的虚胖女性具有很好的减肥效果，但应用过程中一定要在医生和专业人士的指导下进行，不建议冬天应用蒲公英茶减肥。