艾灸适合什么体质的人 艾灸什么时间做效果最好

一、艾灸适合的体质

• 阳虚体质：艾灸后可以温补阳气，无论属于肾阳虚、脾阳虚或肺阳虚，都可以用艾灸进行改善，只要选择相应的穴位进行即可，患者可以选用灸床的大规模灸法进行治疗。
• 气虚体质：较多情况下患者会出现脾气虚、肺气虚和肾气虚，这类情况也可以通过艾灸进行治疗。
• 痰湿体质：这是一种实症，但艾灸有温阳、散寒、除湿的效果，所以也适合。不过对于痰湿体质，需要选择跟痰湿相关的穴位、经络进行艾灸，而不能统一、全面地进行艾灸。
• 寒湿体质：艾灸是一种温热疗法，具有温经散寒的功效，寒湿体质患者日常适当进行艾灸可以帮助排出体内寒湿邪气，有助于调理身体。
• 血瘀体质：艾灸具有消瘀散结的功效，血瘀体质人群适当艾灸可以帮助缓解倦怠乏力、沉默少言、面色苍白等症状。
• 体质虚弱患者：艾灸可以通过热能刺激人体的穴位和经络，增强人体的阳气、祛除人体的疾病。如果人体中有寒邪或湿邪或者是患者关节部位受凉出现疼痛感，均可以通过艾灸缓解疾病的不适症状。
• 平和体质（保健作用）：平和体质的健康人也可以进行艾灸，但是主要起保健作用，不过艾灸的频次需较少，因为艾灸过多易上火。

二、艾灸效果较好的时间

（一）从季节来看

• 夏季是最适合艾灸的季节。夏季是自然界阳气最重的时候，与艾草的热结合在一起，其温补作用更强，再加上毛孔张开，邪气在表，药物很容易进入体内，逼出体内的寒邪，这也是中医“冬病夏治”的理论依据。

（二）从一天来看

• 上午10:00 - 16:00：这个时段人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。
• 上午时段（整体）：多数人会选择上午做艾灸，因为早上人体阳气开始升发，可以缓解疲劳，摆脱困倦，有利于提高工作和学习效率，还能防止下午犯困或是精神不振的现象。如果是虚寒体质的人，一天中艾灸的最佳时间是在早晨，早晨时阳气最为旺盛，艾灸可以补助人体阳气，能更好激发体内正气。而且从阳气的角度来说，上午阳气足，艾灸主要发挥补气升阳、温养作用，上午艾灸效果相对较好，上午大于下午，下午大于晚上。
• 特殊情况
  • 调理脾胃功能：可以在早上9 - 11点做。
  • 调理心脏功能（养心）：最好在中午11 - 1点做。
  • 治疗失眠：晚上做可能更好，因为失眠往往是因为夜间无法入睡，所以如果选择在这个时候做艾灸，会发挥更好的作用。

需要注意的是，21 - 23点属亥时，此时阴寒凉，需休息、静养，不宜灸。艾灸的时间长短也需根据个人情况决定，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。另外，小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。