数九寒天是指冬天最冷的哪些日子，数九是从哪个节气开始 冬至、大雪

数九寒天的定义及其开始时间

数九寒天的定义

数九寒天是中国民间一种计算寒冷天数的方法，从冬至这一天开始，每九天为一个“九”，一共九个“九”，共计八十一天。这段时间被认为是一年中最寒冷的时期。

数九寒天的开始时间

数九寒天从冬至这一天开始。冬至是二十四节气中的第二十二个节气，标志着冬季的深入和寒冷天气的加剧。

冬至的特点及其对数九寒天的影响

冬至的特点

冬至不仅是二十四节气中最早被确立的节气，也是重要的传统节日，有“冬至大如年”的说法。这一天，太阳高度回升，白昼逐日增长，标志着太阳往返运动进入新的循环。

冬至对数九寒天的影响

冬至这一天是“头九”的第一天，九天后进入“二九”，再以后依次类推，直至数九天结束，八十一天后迎来春光。气象部门表示，湖北省最冷的时段一般都在1月中下旬的三九、四九前后。

数九寒天的具体日期范围

数九寒天从冬至逢壬日开始算起，每九天算一九，依此类推。一般三九时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个九天（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

具体日期示例

例如，今年的冬至可能是12月21日、12月22日或12月23日。从这一天起，数九寒天正式开启，直到次年三月下旬春分前后结束。

数九寒天的气候特点及养生建议

气候特点

数九寒天期间，气温持续低迷，尤其是在长江中下游地区，最低气温可能会降到5℃上下，冷如三九。北方地区如西北地区到华北北部，再到东北的不少地方，最低气温甚至会在-10℃甚至是-20℃以下。

养生建议

冬至时节，气候寒冷，应该顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳气，迟起以固阴精。此外，注意保持腰背部温暖，可防感冒、固肾强腰。饮食调养也当养“藏”，适量多吃一些羊肉、河虾、韭菜、肉桂等食物。

，数九寒天不仅是一年中最为寒冷的时期，也是自然界和人类社会生活中的一个重要节点。了解数九寒天的定义、开始时间及其特点，有助于我们更好地应对寒冷天气，保持身体健康。