开学不想去学校怎么办

克服开学不想去学校的方法

一、从自身角度出发

（一）情绪调节方面

• 多想开心事：快要开学不想上学是正常的负面情绪，但不宜长久留存。可以多想想开心的事，让自己愉快起来，从而消除不开心的情绪。
• 调整状态：很多时候不想上学是因为习惯了在家松散的日子。需要调整自己的状态，按照上学时的作息来，逐渐从假期状态调整到上学模式，这样就能更容易接受并适应开学的情况。而且，想要应对这种“开学综合症”，最好从假期就开始调整，临近开学时调整好自己的状况，否则开学时仍会感到焦躁。

（二）唤起校园美好回忆方面

• 约同学出来玩：如果非常不想开学，可以约班上关系不错的同学一起出来玩。这样能勾起对集体生活的美好回忆，减少不想开学的感受。
• 到学校附近转一转：吃过晚饭后到学校附近散散步。学校是生活了很久的地方，一般都有比较深的感情，到学校附近转转能够让人想起校园生活，不再排斥开学。

二、从家长辅助角度出发（如果是孩子不想去学校）

（一）对于低龄学生（中小学生）

• 唤醒友谊：如果是假期里和同学联系减少，担心友谊发生变化的情况，家长可以帮助孩子“唤醒友谊”。例如准备一些零食，请小朋友放学来家里玩；和小朋友的父母约定放学后一起去逛逛商场、吃个晚饭；回家和孩子一起做个手工，送给喜欢的小朋友等。因为对朋友的喜爱，是很多孩子上学的动力，尤其是对于内向不太懂得拉近友谊的孩子，家长的这些“助攻”很有帮助。
• 激发积极性：有些孩子快开学不想上学是因为害怕开学后学习压力大而焦虑。家长可以从生活方面缓解孩子压力，比如开学前几天帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具；多和孩子聊聊学校里的趣事，让孩子对学校生活产生向往。同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的，即使孩子上学期期末考试成绩不理想，也要给予鼓励。如果孩子害怕学习，怕新学期课程太难学不会会被批评，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高年级的孩子或者老师了解该科目具体情况，例如有趣的地方、学习的窍门等。

（二）对于大学生

• 耐心沟通：如果孩子和家长说不想上学了，家长不要暴躁，态度恶劣只会让孩子更叛逆。家长应该先听听孩子的想法，找到根源后一点点开导，可以用具体事例让孩子明白上学的重要性以及家长的不容易，有些孩子可能并非真的不想学习不想上学。
• 耐心倾听：家长要倾听孩子内心的想法，孩子不想上学可能是由于学校的学习环境、老师、同学等因素。如果不让孩子说出不想上学的原因，可能会让孩子留下遗憾，说出来之后，即便真的解决不了，孩子和家长也不会后悔。
• 避免打骂：无论孩子发生什么事，都不要用暴力解决。虽然有少数孩子在这种环境下成长，但孩子长大后可能会记一辈子，甚至和家长产生隔阂，所以要从根本上解决孩子不想上学的原因。
• 理解压力：家长要多站在孩子的角度思考，孩子不去学校心理是有很大压力的，不是遇到特别大的事情或者实在受不了了，不会做出这样的行为。
• 不急于解决问题：待孩子情绪稳定后再和孩子好好谈，问清楚原因后根据原因做出决定。家长要保持冷静，好好关心孩子，让孩子先从心理上感到内疚。
• 和老师沟通（如果孩子内向）：如果孩子比较内向，不跟家长交流不想上学的原因，家长可以和孩子的老师联系，询问孩子在学校的表现和不去学校的原因，配合老师一起解决问题。
• 寻求朋友帮助：家长可以让孩子的好朋友做孩子的思想工作，孩子之间有共同话题，这样能让孩子明白家长的苦心，不要太任性，会有一定的效果。