学会正确的梳头

正确梳头的方法

一、不同的梳头手法

• 寸梳（一寸一寸从前往后梳）
  • 力度稍缓，优点是减少掉发，更容易疏通头部的痛点和结节。适合刚开始梳头养发，头皮还未建立耐受度的人群。
• 一梳到底（从额头梳到后脑勺）
  • 需要用另一只手按着头发防止拉扯，这种手法更爽且力度更强。适合头皮健康承受力强的人群。

二、梳头的通用要点

（一）方法和力度

• 全头梳
  • 梳齿要作用到头皮的每一处，每个部位都要反复梳到。
• 力度适中
  • 以头皮产生微热感为宜。若为干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩作用，重了会刮伤头皮。
• 从发根梳至发梢
  • 顺着头发生长方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，以感觉舒服为准。

（二）时间节奏

• 梳头时间
  • 朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其他时间若能坚持更好。切忌饱食后梳头，会影响脾胃功能；湿头发不宜过分梳理，因为水分会令头发蛋白质结构松散，发质更脆弱，大力梳理会对发丝和毛囊造成损害。
• 梳头节奏
  • 最好不徐不急，应由轻到重、由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可结合手指按摩，双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开始向脑后做环状揉按，再从两侧向头顶百会穴按摩，反复十次左右，用力均匀。

三、特殊情况的梳头方法

• 洗完头后的梳头
  • 先用干毛巾吸干头上的水分，用宽齿梳子从发梢梳起，逐步移向发根，理顺头发；头发理顺后再用干毛巾包起来，10分钟后取下毛巾按照前面步骤进行第二次梳理，第二次梳理时可以使用电吹风，利用梳子做出造型。
• 梳拢披散头发
  • 使用粗纹的动物毛制作的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头皮起到按摩作用。先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢旋转着梳拢，用力要均匀，如用力过猛会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，再沿发际从后向前梳，然后从左右耳的上部分别向各自相反的方向梳理，让头发向头的四周披散开来梳理。

四、梳头时需关注的关键部位

• 额头发际线
  • 多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）。
• 头顶百会穴
  • 是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治疗失眠、健忘等症。
• 头两侧
  • 中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。
• 脑后部位
  • 经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。