青少年如何握笔写字？

一、正确握笔姿势的基本要素

1. 手指位置
   • 食指、拇指捏着笔，以食指指尖为参照物，拇指略靠后一点（最多对齐，但靠后最好）；笔杆靠在食指根部（食指和手掌相接处），不是虎口；中指托着笔，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方，食指在笔杆上，与大拇指形成一个椭圆形状。
2. 笔杆角度与距离
   • 笔杆与桌面的角度大约成60度左右，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间；手指捏笔处离笔尖大约1 - 2厘米（一寸左右），做到灵活用笔。
3. 用力方式
   • 手指放松，以手腕用力为主，而不是手臂用力。

二、培养正确握笔姿势的方法

1. 了解正确姿势的重要性
   • 要让青少年明白错误握笔姿势可能带来的不良影响，如错误的握笔姿势可能导致近视。正常视力学生较多采用拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高，错误握笔姿势还会因手指遮挡视线，使青少年看不清笔尖，被迫低头或歪头，增加近视的发展和发病风险。
2. 家长或老师示范
   • 家长或老师自己掌握正确的握笔姿势，并亲自给青少年做示范是很重要的，并且要时时刻刻监督青少年用正确握笔姿势写字。
3. 借助辅助工具
   • 可以用握笔器来纠正握笔姿势。把握笔器套在笔上，前面两侧平的地方一边是放大拇指，一边是放食指，后面有个把，就握在手心里。
4. 分解动作练习
   • 可以把正确的握笔姿势分解开来让青少年做，例如先让他们展开右手，将中指、无名指、小手指并排弯曲呈握住鸡蛋状态，再逐步完成整个握笔动作。
5. 观看视频或图片
   • 家长或老师可以带着青少年一起看关于正确握笔姿势的视频或者图片，这样他们可能会更认真对待，也更容易信服并学习正确的握笔姿势。
6. 坚持养成习惯
   • 青少年学会正确的握笔姿势以后，可能不会马上就成为习惯，很有可能重新回到错误的握笔姿势，所以需要监督他们坚持一段时间（例如二十一天），让正确握笔姿势成为习惯。