到底应该如何洗澡呢？

正确的洗澡顺序

1. 一般顺序：科学、正确的洗澡顺序是洗脸 - 洗四肢 - 洗头。当进入浴室热水打开产生蒸汽，人体毛孔遇热扩张时，先洗脸，如果不先洗净脸，脸上积累一天的脏东西会趁毛孔开启时潜入，久了易堵塞毛孔；洗头，此时头上脑血管和头皮毛孔能适应好温度，不容易受刺激，头皮深层油脂头屑也容易洗净。
2. 冷天洗澡顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，洗头。在冷天洗澡时，还可以在洗澡前15分钟开启电暖炉温暖空间，打开花洒让浴室充满水蒸气，用花洒冲脖子后方1分钟保持体温以稳定血压，另外冷天洗澡前先喝一杯温热开水使腹腔温暖也是不错的做法。

不同季节洗澡的频率

1. 夏季：最好每天洗一次。
2. 春季和秋季：气候较为宜人但略显干燥，洗澡频率大概是3 - 5天洗一次，但南北气温引起习惯差异，多数南方人可能一天一洗，北方人可能很多会一周一洗。
3. 冬季
   • 对于不怎么运动出汗的老年人来说，天冷或者气候干燥的时候，可以3 - 5天洗一次澡，甚至一周洗一次澡即可。
   • 如果本身皮肤比较干、冬天出汗比较少的人，建议可以每隔2 - 3天甚至3 - 4天左右洗一个澡。

洗澡水的温度

1. 一般情况：洗澡水的温度最好控制在35 - 38℃左右。
2. 冬季：洗澡水温可以高一点，但不能超过42℃；不过也有建议控制在38 - 40℃为宜，过热的水会刺激皮肤，导致皮肤过度干燥和紧绷。

洗澡的时长

1. 夏季：洗澡时长最好控制在5 - 15分钟左右。
2. 冬季：建议不要超过15分钟（有泡澡情况时也要注意避免泡太久致使水温过低），时间过长容易让皮肤失去水分，导致皮肤干燥；也有建议冬季洗澡时长为25 - 35分钟左右（这种情况可能是单纯的泡澡以恢复体温、缓解疲劳等目的）。

不同季节的洗澡方式

1. 春季和秋季：洗澡目的多为去除污垢，方式是泡澡及冲洗。
2. 冬季：洗澡目的主要是恢复体温，主要方式为泡澡，使身体放松，达到缓解疲劳、恢复体温的目的。

洗澡的禁忌

1. 空腹时：洗澡一定不能空腹，应在吃饱后，但也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，否则可能出现无力、眩晕、休克等机体不适。
2. 饱餐后：不能立刻洗澡，因为饱餐时胃肠蠕动对血液量要求较大，洗澡时血液向体表皮肤转移，胃肠供血量会减少，影响消化，久而久之可能引起胃肠道问题。
3. 喝酒后：不能洗澡，酒精刺激下血管轻度扩张血压降低，洗澡时血液往体表转移会让血压降得更明显，可能导致晕厥。
4. 运动后：不要立即去洗热水澡，机体受热水刺激会使肌肉和皮肤血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部；对高血压或冠心病患者来说，可能导致心脑血管系统疾病急性发作。
5. 感冒体虚时：老人感冒体虚时洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，如果一定要洗，要在家人照料下进行。
6. 按摩后：洗澡时热水冲淋肌肤加速体表血液循环导致体表充血，按摩时气血也会短时间充于体表，全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥；年老体虚的人在按摩前后更应谨慎。
7. 拔罐后：不能立即洗澡，拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。
8. 打胰岛素后：糖友刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡加速血液循环会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外；建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

其他注意事项

1. 选择温和的沐浴产品：宜用温和的沐浴露，清洁力度强的沐浴露会加重损害皮肤的保护，加重鸡皮肤问题；拥有鸡皮肤的人洗完澡以后再涂一层润肤产品最佳。
2. 洗澡后皮肤保湿：洗澡后皮肤表面油脂和水分被洗去，皮肤会变得干燥和紧绷，要及时（最好洗好澡的三分钟内）涂抹保湿霜；保湿霜的选择要根据皮肤类型和需要进行，如果皮肤比较干燥，可以选择保湿性能好的乳液或者油状保湿霜，如果皮肤比较油，可以选择质地比较清爽的乳液或者水状保湿霜。
3. 冬季洗澡的特殊注意：冬季皮肤脆弱，频繁洗澡易引起皮肤瘙痒和红肿；另外冬天洗澡紧关门窗容易发生一氧化碳中毒；冷水洗澡害处多，特殊时期（如女性特殊时期）易引发阴道炎等妇科疾病，甚者影响生育。