分手的女朋友，总是缠着自己，怎么办？

一、表明态度方面

（一）明确拒绝

如果前女友总是缠着自己，首先要做的就是明确拒绝她的接近，清楚地告诉她感情已经结束，自己不再愿意与她继续交往，让她不要再存幻想，彻底断了她的念头。比如可以说“我们已经彻彻底底分手了，不合适，请你不要来打扰我的生活”等类似的话，态度一定要坚决，对她的示好、博同情等行为都视而不见，把她当作陌生人对待。这样做的目的是避免给她留下任何希望，防止她继续纠缠。

（二）避免回应

如果她频繁在社交媒体上留言或者私信，最好不要回应，也不要点赞或者分享她的帖子。因为频繁回应只会让问题变得更加复杂，带来更多不必要的烦恼。

二、保持距离方面

（一）工作生活上保持距离

1. 若在同一单位 如果前女友和自己是同一个单位的，就更应该保持距离。尽量避免工作中的接触和交流，减少单独相处的机会。例如在单位的聚会或者活动中，避免与她坐在一起或者有过多互动。
2. 避免碰面 在日常生活中也要尽量避免碰面。如果知道她经常出没的地方，就尽量不去那些地方。这样做对双方都好，可以减少她纠缠自己的机会。

（二）切断联系

如果实在不想和她再有联系，可以删掉和她联系的方式，例如电话号码、社交媒体账号等，这样她就没有办法通过这些途径来纠缠自己了。

三、借助外界方面

（一）找朋友帮忙

可以找身边的朋友聊聊，把自己的困扰告诉他们，听听朋友的看法并且得到一些有用的建议。朋友可以给自己鼓励，让自己更加自信、更加坚定地摆脱她的纠缠。比如朋友可能会建议一些在特殊情况下应对前女友纠缠的具体办法，或者分享自己类似的经历及解决方法。

（二）寻找新恋情

找一个新的女朋友也是一种办法。当有了新的女朋友，即使前女友还想纠缠，也会有所顾忌，而且新的感情也会让自己的生活进入新的状态，减少对过去感情的纠结。不过这种方式要建立在自己真心想要开始新恋情的基础上，而不是单纯为了摆脱前女友。

四、应对过激行为方面

如果前女友采取了一些过激的手段，例如诽谤、恶意评论或者有其他威胁行为时，需要保持冷静，并采取相应的措施。比如收集证据向警方报案或者通过法律手段来维护自己的权益，保护好自己的安全和正常生活不受干扰。