夫妻之间闹矛盾了怎么处理？

夫妻闹矛盾的处理方法

一、理性沟通方面

• 坦诚交流想法：夫妻之间有感情基础和共同生活，发生矛盾时可以坐下来好好沟通，交流内心想法，很多矛盾就能化解，毕竟“夫妻床头吵架床尾和”。
• 运用正确语言：采用“我”语言而非“你”语言，例如说“我感到受伤是因为……”，而不是指责性地说“你总是……”，这样可以避免激化矛盾，让对方更能接受自己的感受。

二、缓和矛盾方面

• 避免冲动行为和言语
  • 避：解决夫妻矛盾时，不能伤害感情和对方自尊心，要避免动拳脚，也不能使用离婚等伤害感情的言词，同时注意场合，避开他人。
  • 缓：在双方气头上急于解决矛盾，容易引发激烈争吵，所以先忍一忍、缓一缓，把矛盾暂时放置，等心平气和后再选择合适方式或机会解决。
  • 冷：在言行上有意冷淡对方，让对方感受到无声的惩罚，促使其对错误反省、自责，但这种方式要适度，不然可能会加重矛盾。
• 控制情绪
  • 生气时注意控制情绪，在冷战期间避免情绪激化，少说话或不说话，以免说出伤人的话而惹麻烦。
  • 不管多生气都不要说狠话，一旦争吵或有矛盾，双方应冷静思考对错，说狠话会让准备和好的心情变糟，使夫妻关系恶化。

三、创造和谐氛围方面

• 选择合适的时空
  • 选：选择合适的时间、地点有利于矛盾解决。如在融洽、和谐的气氛中，双方处于轻松的心境时，更容易做到宽容、让步、理解和沟通。
  • 约法三章：争吵后要避免旧事重提，之前陈芝麻烂谷子的事不能再提，比如男人不喜欢女人提到自己过去的情感史，这样有助于矛盾的化解。
• 借助轻松话题：夫妻发生矛盾时可以绕开正题，借助对方乐于谈论的话题，适度引申、发挥、旁敲侧击，含蓄委婉地表达自己的观点和意图。
• 运用幽默：用风趣、幽默的语言和行为消除对方的逆反心理和敌对、抵触情绪，使对方破涕为笑，在笑声中融洽气氛，淡化、和解矛盾。

四、增进感情方面

• 增加互动与关心：在生活中多一些互动，多关心伴侣，多换位思考，理解和认可伴侣。即便很忙，有矛盾也要第一时间解决，秉持“有则改之，无则加勉”的态度交往，这样婚姻生活会更和谐。
• 赠送礼物或做事：夫妻有矛盾时可以多在生活中向对方表达爱，多为伴侣做些事、赠送些小礼物，让对方感到自己仍被重视，心里温暖，矛盾自然会化解。
• 共同出游散心：夫妻俩除了相互忍让，还可以一起出去玩，散散心，去远方旅行，在旅途中化解矛盾，看看不同的人、不同的风景，能改善心情，缓和关系。

五、寻求外部帮助方面

• 如果夫妻无法独自解决矛盾，可以考虑寻求婚姻辅导或婚姻治疗专业人士的帮助，他们能够提供专业的指导和建议，改善夫妻关系。

六、重新评估关系方面

• 夫妻偶尔需要共同重新评估关系是否仍然健康和有益。这需要诚实地反思关系的优缺点，并决定是否继续努力。如果双方愿意共同努力改善关系，寻求解决问题的方法，婚姻就有希望继续；但如果冲突和争吵无法解决，或者关系带来持续的负面影响，可能需要重新评估婚姻的健康性和可持续性，最终的决定由夫妻双方共同做出。