如何成功挽回一段感情

一、挽回感情需解决的核心问题

挽回感情要解决矛盾点和吸引力的问题，其核心在于化解矛盾并重新获得吸引力。

二、挽回感情的具体策略

（一）以退为进的关系逆转

不要事先表达出想挽回的意图，不跟对方纠缠以免矛盾升级。例如，可像一个案例中的女生一样，面对男方家人反对导致的感情危机，先说“我们还是做回朋友吧”，然后提升自己，把自己打扮得漂亮些，发一些生活状态良好的文字或照片。这样对方看到后可能会重新认识你，甚至主动挽回你。因为当你表现出挽留意图时，对方有主动权，会合理化认为分手是对的，而且你在挽留时可能状态差、吸引力降低。很多人就是因为不断联系想挽回，最后被拉黑，增加了挽回难度，而退一步能让对方重新认识你，使挽回更容易。

（二）化解矛盾点

1. 理解而非对抗
2. 重点是理解，同意对方分开的观点，不解释不对抗，让对方觉得你没有挽回意图。如果他说分手，你说不同意，矛盾就会加剧；而你说同意，矛盾则会缓和，这样双方还有机会做朋友，否则可能变成仇人。
3. 化解矛盾的操作公式为：口头表示同意分手，找出问题承认错误，认同对方的付出。
4. 避免矛盾升级的行为
5. 避免急于求成：复合需要时间和耐心，不要心急如焚。给彼此足够的时间和空间，让感情逐渐修复，以建立稳固的基础。
6. 避免不断纠缠：频繁地打扰前任是容易犯的错误。无论是通过电话、短信还是社交媒体，过度纠缠只会给对方增加压力，加重分手的负面印象。保持适度的距离，给彼此一些自由和呼吸的空间。
7. 避免情绪化表达：在复合过程中，情绪化的表达是非常危险的。过于情绪化的言辞可能导致沟通混乱和误解。保持冷静和理智，用理性和成熟的方式与前任进行沟通，以避免进一步伤害感情。

（三）牢记挽回的关键要素

1. 情绪感染：你越开心，他越会开心，因为相爱过的人之间有心灵感应，情绪是会传染的。
2. 不给压力：不给对方压力，让氛围变得轻松愉快，这是保证对方可以参与下去的前提，同时也是给自己减压。
3. 不提过往：绝口不提过往的感情，这个时候还不是追忆的最佳时刻，避免重新唤起对方的不愉快。
4. 淡然面对困难：即使碰钉子也是正常的，就像追女生也会碰壁一样，在挽回过程中遇到困难很正常，要淡然处之，牢记目标，不必在意小坎坷。
5. 不要心急：内心急迫地想挽回情感会让事情变得更糟糕，有进展是值得的。
6. 坦然面对结果：努力过，不管结果如何，都要坦然面对。永远别把问题复杂化，保持良好乐观的心态，自然地面对彼此，让对方感觉到你身上的善意。

（四）制造不可得性

真正的制造不可得性，是在和对方“断联”一段时间后，对方来撩拨你时，你不回应。例如对方在一个月里给你打了很多电话、发了很多短信，而你却不接电话、不回短信。

（五）自我提升法

1. 找到自身不足并改进：对方离开是有原因的，要找到自己的不足之处并慢慢改进，比如去旅行、读书、健身等，增加自身价值，充实人生观。
2. 展示改变给对方看：在自我提升的同时要让对方看到你的态度，感受到你的变化。例如发一些正能量的朋友圈，像亲手做的晚餐或者鼓励人心积极向上的句子，并且删除之前的负能量朋友圈，让对方看到一个真正在改变且越来越好的你，从而改变对你的态度。

（六）若即若离法

1. 保持暧昧状态：这个期间需要和对方处于一个暧昧的状态，可以说一些关心对方的话。
2. 适当邀约相处：也可以适当的约对方出来看一场最新的电影，或者喝下午茶，但言行举止需要适当，前期尽量避免做和对方有肢体接触的行为，以免在对方心里留下不好的印象。