怎样活着才更幸福

提升幸福感的生活方式

一、培养爱好

• 丰富内心世界
  • 音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画等爱好都能让心灵得到浸润和陶冶，使生活的底色变得生动起来。爱好会赋予我们能量，吸引我们不断探寻更多的可能性，让我们在平淡的日常琐碎之外，发现一个趣味盎然的新世界，成为自我调节的方式。

二、关注健康

• 保持良好生活习惯
  • 认真对待每天的一餐一饭，尽量少熬夜，早起感受清晨明媚的阳光，制定一个运动计划，定期给身体一些放松的时间。只有对自己的身体好，身体才会给你更好的回馈。一个人只有首先拥有了健康，才能去创造更精彩的人生，才有幸福可言。自控力强的人，看着一个个计划在自己手中实现，从而拥有满满的获得感。

三、建立良好人际关系

• 重视人际互动
  • 良好的人际关系才是幸福和美好生活的基础。收入和成就也需要有人欣赏才能带来幸福感，像过年时一家人没有攀比只有关心和爱的场景就很幸福，而如果有亲戚攀比年薪等就会破坏这种幸福氛围。现代社会注意力被分散，对家人和朋友的关注减少，而关注是爱的基本形式，所以要重视人际关系的维护。

四、有效管理情绪

• 正确对待各种情绪
  • 幸福并不意味着没有问题，而是能够有效地处理问题，也能够处理任何情绪，包括不愉快的情绪。要明白幸福是一种波动和动态的体验，追求幸福需要有效地管理所有情绪，包括不愉快的情绪，并培养整体的满足感。幸福的人能够在出现问题时有效应对，培养情绪复原力和使用积极的应对策略，可以在充满挑战和复杂的情况下也能找到幸福。

五、明确需求并合理安排生活

• 以需求为导向规划生活
  • 要想获得幸福生活，首先要了解自己的需求，根据自己的需求安排生活，才能获得更幸福的生活。生活中有很多事情需要做，有一个好的安排能够帮助我们更好地完成工作和生活，从而更好地享受幸福。

六、积极面对不幸福的事情

• 包容与接纳
  • 生活中总会有一些不幸福的事情发生，比如失去工作、生病、亲人去世等等，如果能包容这些事情，而不是抵制它们，就可以获得真正的幸福生活。

七、懂得感恩并善待他人

• 以善待人收获幸福
  • 人生在世，常怀感恩之心，带着感恩的心去生活，我们就会收获美好的幸福。同时，只要我们善待他人，了解自己的需求，安排生活，包容不幸福的事情，就能获得幸福生活。

八、保持积极心态

• 乐观积极的生活态度
  • 不要总是想着自己没有的，要常想想自己拥有的。像霍金虽然身体严重残疾，但他不畏艰难，以积极的心态面对生活，他感恩自己所拥有的，成为了伟大的科学家。以积极的态度对待日常经历，可以极大地促进更充实、更令人满意的生活。