女性遇到一个脾气暴躁的上司总是担心受怕怎么办

应对脾气暴躁上司的方法

一、改变自己

1. 提升工作能力
2. 如果是因为自身工作能力不足而导致上司发脾气，那么就要努力提高工作能力，达到上司的要求。例如多学习专业知识、向有经验的同事请教等。因为相对于改变上司，改变自己更容易实现，通过提升自己，让上司看到你的进步，他对你的态度可能也会改变。
3. 改进工作态度
4. 要是工作态度存在问题，就应该积极改进。以积极、饱满的热情去面对工作，增强自己的责任心，提高工作的专注度和效率，这样有助于减少上司发脾气的可能性。
5. 改善人际关系
6. 若人际关系方面有问题，要尽力去和同事沟通，化解矛盾，创造一个良好的工作氛围。良好的团队氛围有助于工作的开展，也可能会让上司的脾气有所缓和。

二、换位思考

1. 理解上司难处
2. 要认识到没有规矩不成方圆，如果上司没一点脾气、没一点个性，或许很难把事业干起来。我们可以多从上司的角度去体谅他所处位置的难处，可能就会更加豁达地看待他的暴躁脾气。比如上司可能面临着来自上级的压力、项目的压力等，他的暴躁也许是因为想让工作更好地推进，而不是针对个人。

三、修炼自己

1. 提升格局
2. 上司发脾气时，虽然会感觉委屈，但要把这种情况当作是提升自己格局的机会。“被骂是一种能力”，受得了多大的委屈，做得了多大的事；受得了多大诋毁，就能承得住多大赞美。把每次的羞辱和伤害，视作自己转变所需的营养，格局就会逐渐变大。格局打开后，便能承担更重要的任务，上司对你的信赖度也会提高，你所说的话也将更有分量。同时，要盯紧自己的目标，思考职场对于自己的意义、最想得到的东西、上司在自己职业生涯中的位置以及最终的目标，这既是激励，也是一种情绪转移。

四、特殊应对

1. 直接辞职（如果实在无法忍受）
2. 如果这份工作除了上司脾气暴躁之外其他方面都不满意，或者自己实在无法忍受上司的脾气，那么可以考虑直接辞职，换一个工作环境。
3. 积极应对（如果想继续留在岗位）
4. 摆正心态：上司也是人，他的情绪不一定全是自己造成的，可能是其他人惹到他了，或者家里有事等。不要把他坏脾气的原因都归结到自己身上，不要过度解读他的情绪，避免内耗。例如上司可能因为孩子考试成绩差而心情不好，然后在工作中发脾气，但这并不是因为员工的问题。
5. 表达理解并提出对策：当上司发脾气时，可以先表达理解，如说“领导，我完全理解您为什么那么生气，我也是这样的心情”。然后提出对策，比如“目前的这种情况，我认为有几种方法或许能扭转现状，一、二、三”。而且在平时工作中，如果了解上司的脾气秉性等，一旦觉得他情绪不太对的苗头时，就做好预判预防，比如提前告知可能出现的最坏情况以及想到的应对办法，让上司有个心理准备。