怎样摆脱小纠结？

1. 避免思虑过度

纠结的人通常会思虑过度，总是忍不住想着去考虑到方方面面。然而，并不是所有的事情都那么重要到需要你去做充足的准备。过度思考会让你陷入烦恼和焦虑之中，蚕食掉你做事的激情和动力，并让你的情绪逐渐暴躁，最后在心烦意乱之下，选择了摆烂和放弃.

2. 学会换一个方式和角度去思考

习惯性的思维方式会让你对这个世界的认知变得局限和刻板。试着让你的思维走出舒适区，用不同的方式和角度，甚至可以是和自己原有想法对立的方式和角度，去重新思考问题。放下你的固执，不要给自己预设前提，用更灵活、开放的心态去处理事情和问题.

3. 不要总是自我怀疑

纠结的人做事总爱设立莫须有的门槛和标准，并总是一直自己问自己够不够达到这个标准。在这样的一次次的自我怀疑中，你会逐渐觉得自己存在各种数不清的毛病，认为自己“一无是处”，内心里的自我认同感和自我价值感就会越来越低。要学会接纳自己、喜欢自己，从设立一个个更容易达成的小目标开始，去建立起自己的自信.

4. 全身心投入到过程中去

事情去做才会产生结果，成就来自于你在经历完成的过程。全身心投入过程，而不是过分担忧结果，可以帮助你减少纠结，提高效率.

5. 认识纠结的本质

纠结是一种过度思考的习惯，往往是因为我们对事情的后果担心过度，或者因为我们对自己的能力缺乏信心。当我们陷入纠结中时，我们往往会变得焦虑和不安。因此，我们需要意识到纠结的本质，从而采取有效的措施来改掉这种习惯.

6. 寻找支持

向身边的亲朋好友或专业人士寻求帮助和建议。专业人士如心理咨询师、教练或医生等，可以提供更专业的意见和指导，帮助我们了解自己的问题并找到解决方案.

7. 设定目标并迅速行动

设定明确的目标，制定计划并迅速行动。设定目标可以帮助我们更清楚地知道自己想要什么，并制定出实现目标的计划。设定目标后，立即开始行动，因为越早行动，越容易克服纠结的习惯.

8. 练习决策

通过日常生活中的小决策来练习决策能力，比如选择吃什么、穿什么等。通过积极练习决策，可以逐渐克服纠结的习惯，变得更加果断和自信.

9. 放松自己

多做运动、学习冥想和呼吸练习等方式可以帮助我们缓解压力和焦虑，从而让我们更加清晰地思考和决策.

10. 记录自己的思考过程

记录自己的思考过程，这可以帮助我们更好地理解自己的想法和情绪，并发现自己思考的模式和习惯.

11. 接受失败和不确定性

在改掉纠结的习惯的过程中，保持耐心和毅力，不断尝试和探索，学会接受失败和不确定性，从而达到改善生活和提高工作效率的目的.

12. 区分事情的重要性

学会分辨事情的重要性和紧急性。不是每个问题都值得花费大量的时间和精力来纠结。区分重要和次要的事情，将注意力集中在那些对你的目标和价值观有重要影响的事情上.

13. 实施决策和行动

当面对一个决策时，设定一个合理的时间限制来做出决定。避免拖延和过度思考，相信自己的直觉和能力，做出决策后立即采取行动，不要再反复犹豫不决.

14. 改变思维方式

注意和改变那些导致你纠结的思维方式。尝试放下过度分析和完美主义的倾向，接受不完美和不确定性。学会用更积极、灵活和实用的思维方式来看待问题，减少过度思考的困扰.

15. 寻求外部意见和支持

当你陷入纠结时，寻求外部意见和支持可能有助于帮助你看到更广阔的观点。与信任的朋友、家人或同事交流，听取他们的意见和建议。他们的反馈可以帮助你更客观地看待问题，减少纠结.

通过以上这些方法，你可以逐步摆脱小纠结，提高自己的决策能力和生活质量。