男朋友对自己忽冷忽热应该怎么办

一、自身情绪与沟通方面

（一）保持冷静

当男朋友对你忽冷忽热时，首先要保持冷静。因为在任何感情中，出现问题是常态，即便感情很好也会有矛盾。如果一遇到这种情况就情绪化，是不利于解决问题的。只有保持冷静，才能更好地思考问题所在，去解决问题。例如，不能在他态度冷淡的时候就大发脾气或者过度焦虑，而是要稳住自己的情绪。

（二）学会沟通

1. 积极沟通的必要性 彼此之间有了问题，就应该想办法解决，而不是一味宣泄情绪。抱怨和争执往往解决不了任何问题，所以要冷静下来去沟通。通过沟通，找到问题的缘由，不管是自己的问题还是对方的问题，认清现实就好。在感情里，如果没有正常沟通就下定论，这是对感情的懈怠。
2. 沟通的方式方法
   • 多倾听对方内心的想法，也可以表达自己对待感情的态度，然后做出正确的选择。例如，可以找一个合适的时间，和男朋友坐下来好好聊聊，问问他最近是不是有什么烦恼或者自己有没有哪里让他觉得不舒服的地方。

二、自身心态与原则方面

（一）设立界限

当搞清楚男朋友忽冷忽热的缘由后，要设立自己的界限。在感情里，要有自己的原则底线，这样对方才不会肆无忌惮地伤害自己。

（二）强大内心

1. 不过度自责 要明白如果对方对你冷淡，那是他的问题，不要怀疑自己。例如，不要因为他的态度就觉得自己不够好，要相信自己值得拥有更好的人。
2. 看淡感情得失 当你保持强大的内心，不把爱情当作全部的时候，你才会真正活得轻松自在。对于错误的感情，要及时止损。如果对方经常忽略你，那么他可能不值得你再付出和爱了，要勇敢说再见，重视自己的感受。一个女人只有开始重视自己的感受，开始满足自己的时候，别人才会重视你、珍惜你。

三、分析原因并对症下药方面

（一）分析可能的原因

1. 缺乏激情 如果两个人相恋时间较长，生活变得枯燥乏味，恋爱变得冷淡，可能就会导致男朋友忽冷忽热。这种情况下，需要制造激情和浪漫来维持感情。
2. 女方的过错 如果女生在日常生活中的某些行为让男朋友很不满意，产生了隔阂，也会使男朋友忽冷忽热。此时女生应该反思自己是否做错了事，若有则向男朋友道歉，有望让感情回到从前的状态。
3. 产生厌倦 恋爱时间过长，每天重复同样的生活，做完了浪漫的活动后，男朋友可能会产生厌倦心理，对女生忽冷忽热。这时女生要制造一些浪漫，让彼此的生活精彩起来，才能让两个人继续恩爱下去。
4. 安全感缺失 如果女生的一些行为让男朋友看不到未来，使他缺乏安全感，会导致他对感情失望，进而表现出忽冷忽热。这是女生在恋爱中需要警惕的行为。
5. 缺乏体谅 女生在和男朋友相处时，如果只顾及自己的意见，对男朋友提出过高要求而不考虑对方，会让男朋友寒心，导致他忽冷忽热。所以女生要换位思考，多站在男朋友的角度考虑问题。
6. 男方压力过大 男朋友在工作中承担很大压力时，可能没有精力处理感情问题，就会表现出忽冷忽热。所以女生在恋爱中要理解男朋友的这种情况，共同解决情感问题。
7. 情绪不稳定 男朋友自身情绪起伏大，控制不了自己的举动，也可能导致他对女生忽冷忽热，这并非是他不喜欢女生。
8. 检测女生反应 男生有时忽冷忽热是为了检测女生的反应，如果女生表现得很在意，男生会有成就感，并且会慢慢表现出更多激情。
9. 怕被拒绝 男生可能很在意女生，但不敢表达感情，怕被女生回绝，所以会通过忽冷忽热来避免这种风险，他会时而激情互动，时而变得冷漠。
10. 试图拉开距离 男生可能有意表现得冷漠，试图维持和女生之间的距离，出现忽冷忽热的行为。
11. 性格缺陷 有些男生喜欢戏弄女生的感情，故意表现得时冷时热，让女生陷入迷茫，获得一种满足感。
12. 没有兴趣 有时候男生表现得忽冷忽热可能是因为对女生没有兴趣，但又不想太明显地回绝，这种情况下女生应该认清男生的态度，去寻找真正对自己感兴趣的人，过度纠缠只会更痛苦。
13. 爱情不确定 男生可能还没有确定是否要和女生建立长期关系，或者在交往时遇到了别的选择，所以会表现出忽冷忽热，此时女生需要与男生真诚交流，了解对方的情绪反应。
14. 有矛盾纠结 在相处时，两人之间产生矛盾或者发生不愉快的事，男朋友会很纠结，不知是主动挽回还是冷落一段时间让女生挽回，这也会导致他忽冷忽热。
15. 感情变淡想分手 男朋友对女生的感情变淡了，想要分手但不知道怎么说，或者还在纠结要不要分手，也可能想要挽回但不知道怎么做，所以会态度忽冷忽热。

（二）根据原因采取措施

例如，如果是因为缺乏激情，那么可以一起去尝试新的活动，如旅行、学习新的技能等；如果是因为自己的过错让对方不满意，那就诚恳地道歉并改正；如果是因为他压力大，就多给他一些理解和支持等。