青少年颈椎病该如何防治?

据统计,青少年颈椎病的患病率约为12%,占患颈椎病总人口的10%~20%。青少年颈椎病是一种凶猛的疾病,是近视后危害青少年身心健康的又一大疾病。


随着手机、电脑和互联网的广泛使用,很多初中生、高中生甚至小学生都患上了颈椎病。每天反复低头看手机,过度上网,颈椎长时间处于弯曲位置,使肌肉长时间处于疲劳状态,不注意锻炼,颈椎得不到及时放松和调整,导致颈椎失衡,颈部僵硬酸痛。随着时间的推移,颈部肌肉逐渐紧张。

早期诊断


以下三种现象要注意:第一,有的孩子经常摇头、摇脖子、耸肩膀,注意力不集中,坐着不动,不能长时间保持阅读。二是有颈肩痛、胸闷气短,或头晕、头痛、恶心等症状;三是抑郁症的症状,如学习和工作效率下降、睡眠障碍、记忆力下降等。不要单方面认为孩子懒惰,不努力学习,这可能是颈椎病的前兆。你应该及时去正规医院的骨科。x光片和颈部CT有助于诊断。

治疗策略

青少年颈椎病必须及早干预。这种疾病可以通过按摩、电磁疗法和中药外敷来治疗。如果采用积极治疗,病情可逆转,效果良好。如果症状严重,可以戴颈托1个月。属于抑郁症和心理压力。注意心理状态,必要时进行心理干预,有利于治疗和康复。

预防要点


第一,注意纠正不良的姿势和习惯,比如长时间低着头写字,看手机。上网,读写1小时,适当锻炼颈部5~10分钟;二是平时注意保持颈部保暖,避免贪凉,减少吹空调的时间;三是注意颈部的自我护理,经常做抬头望天、环顾四周、耸肩扩胸、抗阻力、后仰等休闲护颈动作;第四,你可以在学习和工作的业余时间做颈部锻炼和其他健康锻炼。每天可以做3~5次颈部运动,有利于颈部保健。同时要注意加强全身锻炼,这样也有利于颈部保养。



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