泡脚对人体的健康作用

1、促进血液循环

脚是我们的「人体之根」,甚至被称为人体的「第二心脏」。很多朋友可能会问,脚离心脏这么远,怎么还能称作第二心脏呢?这是因为我们心脏里的血液要流向全身各处,在重力的作用下,心脏里的血液流向双脚比较容易,但脚部的血液流向心脏却比较困难了。如果积聚于下肢静脉中的血液不能及时顺利的运回心脏,就会影响人体各器官的功能。双脚血液循环的顺畅可以帮助心脏将远端血液运回,就像是一个水泵,因此,将脚称为第二心脏。


热水则可以通过加快双脚血液流动速度,进而促进身体血液循环。



2、驱寒暖身、解乏


在我们的双脚中有60多个穴位,通过热水泡脚可以刺激这些穴位,调整我们的身体状态,解除一天的疲惫。


俗话说「寒从脚起」,通过泡脚促进血液循环,可以提高体温,进而起到驱寒保暖的作用,尤其是冬天泡泡脚,别提多舒服了。



二、泡脚的注意事项


泡脚水温不宜太热:很多朋友认为泡脚水越热,对身体越好,但实际上并非如此。泡脚水温度过高,不仅会伤害皮肤造成皲裂等,而且过热的水温会使双脚血管过度扩张,让更多的血液流向下肢,反而容易引起心、脑等器官的供血不足。泡脚水的温度略高于人体体温即可,差不多38-40℃,不要超过45℃,大家可以用手感受下,比手的温度略高即可。

泡脚时间不宜过长:泡脚可以促进血液循环,因此心率也会加快,如果泡脚时间过长,则会增加心脏的负担,会引发出汗、心慌、头晕等症状。一般建议泡脚时间不超过20分钟,老年人泡脚10分钟左右即可。


三、不适合泡脚的人群


虽然泡脚好处多,但并非人人都适合,如果泡脚不当,甚至会引发严重的症状。


下肢静脉血栓患者:在温度的刺激下,下肢血管扩张,下肢血流量增加,有可能导致血栓脱落,堵住某些细小的血管。因此热水泡脚对于下肢静脉病患者来讲,不仅没有养生作用,反而会加重血液淤积。

低血压朋友:泡脚时间过长,容易引起低血压,如果本身体质虚弱,血压比较低的情况下,长时间泡脚,则可能导致晕眩,甚至昏厥。

有脚气、脚癣、疱疹:很多朋友以为热水泡脚对脚气、脚癣等皮肤病有好处,但因为泡脚水不是流动水,随着泡脚时间的增加,水中反而会滋生细菌,加重病情。


四、适合加在泡脚水中的食物


生姜:将15-30g的生姜切片,用刀背拍打,放入水盆中加开水冲泡,待水温下降至温热时皆可以泡脚。生姜性温,具有很好的驱寒功效。

艾草:取100g左右的干艾草,用水煮10分钟左右,晾凉后即可用来泡脚。艾草性温,具有很好的逐寒湿、止冷痛的效果。

桂皮:取10g左右的桂皮,用水煮10分钟左右,可以掺入冷水泡脚。桂皮性热,具有祛寒止疼的功效。

花椒:取一把花椒,放在纱布中包好,用水煮开,晾凉后即可用来泡脚。具有很好的除脚臭的功效。


大家最好选择比较深的木桶来泡脚,让水的深度可以没过脚踝。


本文来自网络,不代表优懂得立场,如若转载,请注明出处:https://www.udongde.com/article/22982.html