怎么改变吃个饭就满头汗的情况？
1、调理饮食
注重营养均衡，通过科学合理的饮食调理气虚，多吃健脾补气的食物，例如吃莲子、薏米、山药等健脾利湿的食物。如果是肾虚的患者，在食材选择上更需要慎重，避免吃太多寒凉的食物。当然，具体情况应该具体分析，根据医生的诊断，确定是哪种气虚，再有针对性进行食疗滋补。
2、适当运动
适当的运动不仅能提高身体的免疫力，还能加强身体的新陈代谢。运动最直接的表现促进湿气排出体外和促进血液循环，能有效调节血液、提升气血和改善气虚，仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步和瑜伽都是不错的选择。
3、调理保健
一是在生活中通过睡眠调理，保持规律的睡眠，尽量不熬夜，做到早睡早起。二是找专业的中医根据身体的情况开益气的中药，调理身体。三是通过艾灸护理保健身体，使身体畅通。
4、保持乐观
情绪是很容易被忽略的因素，很多女性在更年期更容易气虚，这个时候应该保持乐观，调整情绪，让身心放松。
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