早上练习三百秒扭腰功,让你的脊柱更年轻

早上练习300秒扭腰功,120天暴瘦肚子和腰部赘肉,让你的脊柱更年轻!

◇ 打开胸腔,灵活脊椎

◇ 活动肩关节,拉伸大腿后侧韧带 双脚重心要保持均衡

左肩向后伸展打开

体式分解

双脚重心要保持均衡

左肩向后伸展打开

体式分解

◇ 打开胸腔,灵活脊椎

◇ 活动肩关节,拉伸大腿后侧韧带

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